振り子
遠くに、大きな縁を描く
腕は真下に下ろす、地面と垂直になるように
膝は少し曲げる
体だけで打つ感覚
左手打ち
左手を曲げて振りかぶりがち
左手を下に押し付ける、下げるくらいの意識で低く遠くに置いたものを元に戻す意識
左肘のポジション
まず、最初は肘をお腹のみぞおちの前にぐっと意識的に入れる
振ったあとは左肘が左腹みぞおちの前にあるかチェック
左肘はお腹の前に
振った後、お腹の前に出さないよう
右手打ち
右肘がお腹の前にセットされているか確認
右肘の裏が正面に見える向きでもつ
右肘がずっと自分の体の方に向いたまま、体を回転させて打つ
この時、右腕はそんなに動かさない
ハンドファースト
ポイントはリリースすること
ハンドファーストで打つためには、右肘を伸ばす意識
打った後、右肘がピット伸びているか
先に腕が前に来て、その後遅れてクラブのトップを当てるイメージ
ショートスイング
- 足幅
- 靴一足分だけ広げて立つ
- クラブの位置
- 体の中心
- 両腕
- 真下にだらんと下ろした位置で握る
- 動かし方
- クラブと腕が一本の棒状になるように
- 振り幅
- 手の位置がおよそ腰の位置
- 時計の8→4時の向き
- 胸、腹の向き
- 振りかぶった際はクラブの方に向ける
- 当たった後もクラブの位置に胸を向ける
- 足の動き
- 小さくかかとを足踏みするように
- 振りかぶる際は、左足の踵が上がる
- 振ったあとは、右足の踵が少し上がる
- 膝もつられて動く
親指を外して持って打ってみる
通常は上から押さえつけるよう握るが、いらない力が入りがち
わざと親指を浮かせて、残りの指を下から支えて打てるかやってみる
そうすると、いつもよりヘッドの重さを感じられるはず
極端に言うと、いつもより手首が伸びたような感じに
打った後もちょっと垂れるような
常にヘッドの重さを感じて打ってみる
片手打ち
右手
右の肘がお腹の前から外れないように右→左とうつ
右の手首が曲がったり腕が曲がったりしないこと
体を左→右に向けて打つ
ある程度できるようになったら、右手の手首に動きをつける
左手
握り方は、人差し指の少し上に親指の爪が出るくらい
親指、人差し指の間の筋肉に少しテンションがかかるくらい
確認方法:
親指を外して、中指以外の指を外して、左手の手根溝に引っかかっているような状態にする
これにより、そんなにギュッと持たなくても左手で持てるはず
ハーフスイング
以下が重要
- 振り子
- 回転
- 足
手首と腕の二重振り子
振りかぶった時
左腕が地面と並行に、クラブに対して90度
振った後
右腕が地面と並行、クラブがほぼ上に向く
ハーフスイングでは回転を意識
胸が真横に向く
打った後も目標方向に胸が向く
体をひねった際はおへそがやや下向きになるように
おへそは打ったあとは打った方向に、やや上を向くように
打った後、右足が立つように
体重を左足に
右足の太ももを目標方向に向ける
ドライバー
前提として、クラブの最下点からやや上がったところで当てたい
そのために、
- 肩幅より少し広くとる
- ボールの位置は左足の踵のやや左（最下点やや上に当てるため）
- 体の軸を5, 10度ほど右に傾ける（肩が右に下がる）
- ヘッドの位置を体から遠ざける（大きい弧を描くように、振った後も体から離れることを意識）